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Griechische Pfannkuchen von lini88

2 vegetarisch, Snacks • (a) glutenhaltiges Getreide, (c) Eier, (g) Laktose
Serving size: 3
Prep time: 30 mins

Ingredients

  • 450 g Spinat (TK)
  • 2 Ei(er)
  • 150 g Mehl
  • 200 ml Milch
  • 2 Knoblauchzehe(n)
  • 100 g Feta-Käse
  • 1 EL Olivenöl
  • 30 g Pinienkerne
  • 30 g Sesam
  • Salz und Pfeffer
  • Öl

Directions

  • 1. Zubereitung
  • 2. Den Spinat antauen lassen.
  • 3. Die Eier verquirlen und Mehl und Salz dazu geben. So viel Milch unterrühren, bis ein dünner Teig entstanden ist und den Teig 10 Minuten quellen lassen.
  • 4. Den Backofen auf 80 Grad vorheizen.
  • 5. Den Knoblauch fein hacken und den Feta würfeln.
  • 6. Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und den Knoblauch darin zusammen mit den Pinienkernen und den Sesamsamen rösten. Den Spinat dazu geben, erhitzen und kräftig salzen und pfeffern.
  • 7. Aus dem Teig in einer Pfanne dünne Pfannkuchen backen und diese im Ofen warm halten, bis alle fertig gebacken sind.
  • 8. Spinat und Feta auf den Pfannkuchen verteilen, die belegten Pfannkuchen vorsichtig zusammenrollen und servieren.

Nutrition

Amount per serving
Serving size: 1 Portion
Calories: 599
Total Fat: 35.71g
Total Carbohydrate: 42.63g
Protein: 25.67g

Photos

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