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Spaghetti Bolognese

Grundrezepte • (a) glutenhaltiges Getreide, (i) Sellerie
Serving size: 4 portions
Prep time: 20 mins
Cook time: 1 hour 30 mins

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Ingredients

  • 500g Rinderhackfleisch
  • 3 EL Olivenöl
  • 1 große Zwiebel, fein gehackt
  • 1 Knoblauchzehe, gehackt
  • 1 große Karotte, fein gewürfelt
  • 4 Stangen Sellerie, fein gewürfelt
  • 1 Dose (400 g) geschälte Tomaten (am besten San Marzano Tomaten)
  • Tomatenmark
  • 150ml Rinderbrühe / 150ml Gemüsebrühe
  • getrockneter Oregano
  • getrockneter Basilikum
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Lorbeerblatt
  • 500g Spaghetti
  • Servieren mit:
  • Parmesan
  • Frische Basilikumblätter

Directions

  • Zubereitung – Schritt für Schritt
  • 1. Vorbereitung
  • Schäle die Zwiebel und schneide sie in sehr kleine Würfel.
  • Schäle den Knoblauch und hacke ihn fein.
  • Schäle die Karotten und schneide sie ebenfalls in kleine Würfel.
  • Wasche den Sellerie und schneide ihn in feine Stücke.
  • 👉 Tipp: Je kleiner das Gemüse geschnitten ist, desto besser verbindet es sich später mit der Sauce.
  • 2. Zwiebeln und Knoblauch anbraten
  • Erhitze das Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze.
  • Gib die Zwiebeln in den Topf und brate sie 2–3 Minuten, bis sie glasig sind.
  • Füge den Knoblauch hinzu und brate ihn kurz (ca. 30 Sekunden) mit.
  • ⚠️ Achtung: Knoblauch darf nicht braun werden, sonst schmeckt er bitter.
  • 3. Hackfleisch anbraten
  • Gib das Hackfleisch in den Topf.
  • Zerteile es mit einem Kochlöffel, damit keine großen Klumpen entstehen.
  • Brate es, bis es rundherum braun ist und kein rohes Fleisch mehr zu sehen ist.
  • 4. Gemüse hinzufügen
  • Gib Karotten und Sellerie in den Topf.
  • Brate alles zusammen etwa 5 Minuten an.
  • Rühre dabei regelmäßig um, damit nichts anbrennt.
  • 5. Tomatenmark und Gewürze
  • Gib das Tomatenmark in den Topf.
  • Rühre es gut unter und lasse es 1–2 Minuten anrösten.
  • → Das macht die Sauce aromatischer.
  • Füge nun hinzu:
  • geschälte Tomaten
  • Rinderbrühe
  • Oregano
  • Basilikum
  • Salz
  • Pfeffer
  • eine kleine Prise Zucker
  • das Lorbeerblatt
  • Rühre alles gründlich um.
  • 6. Sauce köcheln lassen
  • Reduziere die Hitze auf niedrige Stufe.
  • Setze einen Deckel locker auf den Topf.
  • Lasse die Sauce mindestens 90 Minuten langsam köcheln.
  • Rühre alle 10–15 Minuten um, damit nichts am Boden anbrennt.
  • 👉 Je länger die Sauce kocht, desto besser schmeckt sie.
  • Entferne vor dem Servieren das Lorbeerblatt.
  • 7. Spaghetti kochen
  • Fülle einen großen Topf mit Wasser.
  • Gib 1 TL Salz dazu.
  • Bringe das Wasser zum Kochen.
  • Gib die Spaghetti hinein und koche sie nach Packungsanweisung al dente (bissfest).
  • Gieße die Nudeln anschließend ab.
  • 8. Servieren
  • Verteile die Spaghetti auf Teller.
  • Gib die Bolognese-Sauce darüber.
  • Nach Wunsch mit geriebenem Parmesan und frischen Basilikumblättern garnieren.

Nutrition

Amount per serving
Calories: 700
Total Fat: 30g
Saturated Fat: 12g
Cholesterol: 80mg
Sodium: 2mg
Total Carbohydrate: 75g
Dietary Fiber: 5g
Sugars: 10g
Protein: 35g

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