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Griechischer Bauernsalat - so schnell und einfach

2 vegetarisch, Salate • (g) Laktose
Serving size: 6 Portionen
Prep time: 15 mins
Cook time: 5 mins

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Ingredients

  • 500 g Tomaten (in Viertel oder Achtel geschnitten)
  • 1 Salatgurke (in Würfel oder Scheiben geschnitten)
  • 1 rote Paprika (in schmale kurze Streifen geschnitten)
  • 1 grüne Paprika (in schmale kurze Streifen geschnitten)
  • 2 mittelgroße rote Zwiebeln (in feine Ringe geschnitten)
  • 200 g Schafskäse (mit Oregano und etwas Olivenöl gewürzt und gewürfelt)
  • 80 g schwarze Oliven (ohne Steine)
  • getrockneter Oregano (für den Schafskäse und zum Garnieren)
  • 80 ml Olivenöl
  • 1 Zitrone, mittelgroß (Saft davon)
  • Salz und Pfeffer (zum Abschmecken)

Directions

  • 1. Zu Beginn übergießt du die 200 g Schafskäse mit etwas Olivenöl, bestreust ihn mit getrocknetem Oregano und schneidest ihn in Würfel.
  • 2. Dann wäscht du 1 Salatgurke und schneidest sie in kleine Stücke und stellst die 80 g Oliven bereit.
  • 3. Die 1 rote und 1 grüne Paprika ebenfalls waschen und putzen und in kurze Streifen schneiden.
  • 4. Die 2 roten Zwiebeln werden in feine Ringe geschnitten und die 500 g Tomaten geviertelt oder geachtelt.
  • 5. Jetzt alle Zutaten in einer Schüssel miteinander vorsichtig vermengen oder nach Belieben auf einer Servierplatte oder einem Servierteller anrichten.
  • 6. Das Dressing mit 80 ml Olivenöl, dem Saft von 1 Zitrone, Salz und Pfeffer anrühren (schütteln), unter die Zutaten mischen oder darübergießen. Zum Schluss mit etwas getrocknetem Oregano bestreuen.
  • 7. Ich wünsche dir guten Appetit!

Nutrition

Amount per serving
Serving size: 1 Portion
Calories: 276
Total Fat: 22g
Total Carbohydrate: 8g
Protein: 8g

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