Tex-Mex Bowl! mit Avocado
Kalte Bowl • (g) Laktose
Source: https://www.hellofresh.de/recipes/american-bowl-mit-hahnchen-und-avocado-63a02696e4806ca3a7088a12
Serving size: 2
Prep time: 40 mins
Cook time: 25 mins
Ingredients
- (250 g Hähnchenbrustfilet)
- 1 Stück Avocado
- 1 Packung Mais
- 2 Stück Tomate
- 1 Stück Salatherz (Romana)
- 1 Stück Knoblauchzehe
- 2 g Gewürzmischung „Hello Paprika“
- 17 ml Mayonnaise
- 1 Esslöffel Weißweinessig
- 1 Esslöffel Olivenöl
- nach Geschmack Salz
- nach Geschmack Pfeffer
- 75 g Joghurt
- 20 g Hartkäse geraspelt
- 1 Esslöffel Öl
Directions
- 1. Knoblauchzehe abziehen. Avocado halbieren, entkernen, Fruchtfleisch mit einem Löffel herauslösen und quer in dünne Scheiben schneiden.
- 2. In einer großen Schüssel Joghurt, Mayonnaise, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl\ und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Essig\ miteinander vermengen. Knoblauch hineinpressen. Mit Salz\ und Pfeffer\ abschmecken.
- 3. Salatherz halbieren, Strunk entfernen und Salatblätter in Streifen schneiden. Tomaten halbieren, Strunk entfernen und die Hälften in je 4 Spalten schneiden. Mais durch ein Sieb abgießen. Salatstreifen, Tomaten und Mais in die große Schüssel geben, mit dem Dressing mischen und mit Salz\ und Pfeffer\ abschmecken.
- 4. Hähnchenfleisch in 2 cm breite Streifen schneiden und in einer großen Schüssel mit „Hello Paprika“, Salz\ und Pfeffer\ mischen.
- 5. In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\ erhitzen und das Hähnchenfleisch 4 – 6 Min. braten, bis es außen gebräunt und innen nicht mehr rosa ist. Mit Salz\ und Pfeffer\* würzen.
- 6. Salat in Schüsseln verteilen, Avocado und Hähnchenfleisch darauf anrichten, mit Hartkäse toppen und genießen. Guten Appetit!
Nutrition
Amount per serving
Serving size: 522
Calories: 529
Total Fat: 33g
Saturated Fat: 8g
Sodium: 2mg
Total Carbohydrate: 19g
Sugars: 14g
Protein: 39g