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Tex-Mex Bowl! mit Avocado

Kalte Bowl • (g) Laktose
Serving size: 2
Prep time: 40 mins
Cook time: 25 mins

Ingredients

  • (250 g Hähnchenbrustfilet)
  • 1 Stück Avocado
  • 1 Packung Mais
  • 2 Stück Tomate
  • 1 Stück Salatherz (Romana)
  • 1 Stück Knoblauchzehe
  • 2 g Gewürzmischung „Hello Paprika“
  • 17 ml Mayonnaise
  • 1 Esslöffel Weißweinessig
  • 1 Esslöffel Olivenöl
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
  • 75 g Joghurt
  • 20 g Hartkäse geraspelt
  • 1 Esslöffel Öl

Directions

  • 1. Knoblauchzehe abziehen. Avocado halbieren, entkernen, Fruchtfleisch mit einem Löffel herauslösen und quer in dünne Scheiben schneiden.
  • 2. In einer großen Schüssel Joghurt, Mayonnaise, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl\ und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Essig\ miteinander vermengen. Knoblauch hineinpressen. Mit Salz\ und Pfeffer\ abschmecken.
  • 3. Salatherz halbieren, Strunk entfernen und Salatblätter in Streifen schneiden. Tomaten halbieren, Strunk entfernen und die Hälften in je 4 Spalten schneiden. Mais durch ein Sieb abgießen. Salatstreifen, Tomaten und Mais in die große Schüssel geben, mit dem Dressing mischen und mit Salz\ und Pfeffer\ abschmecken.
  • 4. Hähnchenfleisch in 2 cm breite Streifen schneiden und in einer großen Schüssel mit „Hello Paprika“, Salz\ und Pfeffer\ mischen.
  • 5. In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\ erhitzen und das Hähnchenfleisch 4 – 6 Min. braten, bis es außen gebräunt und innen nicht mehr rosa ist. Mit Salz\ und Pfeffer\* würzen.
  • 6. Salat in Schüsseln verteilen, Avocado und Hähnchenfleisch darauf anrichten, mit Hartkäse toppen und genießen. Guten Appetit!

Nutrition

Amount per serving
Serving size: 522
Calories: 529
Total Fat: 33g
Saturated Fat: 8g
Sodium: 2mg
Total Carbohydrate: 19g
Sugars: 14g
Protein: 39g

Photos

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