This recipe has been shared from Recipe Keeper - the easy way to collect, organize and share all of your favorite recipes on your mobile, tablet, PC and Mac. Find out more and try it FREE today!

Download on the App Store Get it on Google Play Download from Windows Store Download on the App Store

Already have Recipe Keeper?

Kartoffel-Bowl mit Tempeh und Avocado-Creme

1 vegan, kalte Bowls • (f) Soja
Serving size: 2 Portionen
Prep time: 15 mins
Cook time: 35 mins

Ingredients

  • 400 g festkochende Kartoffeln
  • 1 EL Olivenöl
  • 1 TL Paprikapulver, edelsüß
  • ½ TL Knoblauchpulver
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • 200 g Tempeh (Bio)
  • 1 EL Sojasauce
  • 1 TL Ahornsirup
  • 1 TL geräuchertes Paprikapulver
  • 1 EL Olivenöl
  • 100 g Babyspinat
  • 100 g Karotten, geraspelt
  • 1 kleine rote Paprika, in Streifen geschnitten
  • 1 reife Avocado
  • 2 EL Zitronensaft
  • 1 TL Knoblauchpulver
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • 2 EL pflanzlicher Joghurt

Directions

  • 1. Ofenkartoffeln vorbereiten: Kartoffeln gründlich waschen, in Spalten schneiden und mit Olivenöl, Paprikapulver, Knoblauchpulver, Salz und Pfeffer vermengen. Auf einem Backblech verteilen und im vorgeheizten Ofen bei 200 °C (Umluft) ca. 25-30 Minuten goldbraun und knusprig backen. Zwischendurch einmal wenden.
  • 2. Tempeh marinieren: Tempeh in Würfel schneiden. Sojasauce, Ahornsirup, geräuchertes Paprikapulver und Olivenöl in einer Schüssel vermischen. Tempehwürfel darin marinieren und 5 Minuten ziehen lassen.
  • 3. Tempeh anbraten: Eine Pfanne erhitzen und die marinierten Tempehwürfel darin ca. 8-10 Minuten anbraten, bis sie goldbraun und knusprig sind.
  • 4. Avocado-Creme zubereiten: Avocado aus der Schale lösen, mit Zitronensaft, Knoblauchpulver, Salz, Pfeffer und pflanzlichem Joghurt cremig pürieren.
  • 5. Bowl anrichten: Babyspinat, geraspelte Karotten und Paprikastreifen in einer Schüssel anrichten. Ofenkartoffeln und knusprigen Tempeh darauf verteilen. Mit der Avocado-Creme garnieren und servieren.

Nutrition

Amount per serving
Calories: 459
Total Fat: 23g
Total Carbohydrate: 41g
Dietary Fiber: 10g
Protein: 17g

Photos

Don't have Recipe Keeper? Try it FREE today!

Download on the App Store Get it on Google Play Download from Windows Store Download on the App Store